نوای جان من تویی...

ایشون رزالین راسل هستند.استاد بی رقیب گیتار کلاسیک😊

اول کوکش میکنه 💙💎💙

حالا شروع میکنه به نواختن💙💎💙

* برنامه ی رژیمی دارم که خودمو ملزم به اجرا کردم.شامل آنتی اکسیدان فراوان با چربی سوزی بالاست و اول از همه در امان موندن از بیماری ها خصوصاً سرطان و بعد هم زیبایی ظاهری مد نظرمه.اینجا مینویسم که انگیزه ی مضاعف بگیرم.

پودر زنجبیل+دارچین+زردچوبه+فلفل سیاه مخلوط این چهار ادویه رو حتماً در غذای روزانه استفاده میکنم.

سیر یا  پیاز یا پیازچه حتماً جزء اصلی وعده های غذاییم هست و بعد از غذا برای رهایی از بوی بدش از نعناع تازه یا عرقش استفاده میکنم.

 برای تأمین کلسیم روزی پنج عدد بادام شیرین یا یک لیوان شیر.

مصرف خرما و زیتون و کشمش و توت خشک و انواع میوه به عنوان تنقل آزاده البته نه زیاد از حد.

نوشیدن آب فراوان.

این برنامه در  دراز مدت متابولیسم بدن رو تند میکنه و میشه جزء دسته ی رویایی شد! همون دسته ای که همه حسرتشون رو میخورن!  همون کسایی که هر چی میخورن چاق نمیشن آره همون لعنتیای خوشبخت